Kriston Intim Torna® tréning nőknek

Mit fogunk megtanulni?

A Kriston Intim Tornán®:

• egy anatómiai atlasz segítségével megismerkedsz a kismedencében lévő női szerveiddel
• elsajátítod a húgycső, hüvely, végbél záróizom mozgását
• a teljes gátizomzatot megtanulod tornáztatni
• megtanulod a helyes vizelet-és székletürítést
• megismered az alhaskímélő mozgást
• a tested jelzésein keresztül rálátást kapsz a benned zajló érzelmi folyamatokra

A tanfolyam végén mindenki személyre szabott, az ő problémájára fókuszáló gyakorlatsort kap.

Ezen kívül az otthoni gyakorlást a Kriston Andrea által készített hanganyag segíti, amit a tanfolyam végeztével mp3 formátumban lehet majd a honlapról letölteni.

Mi NEM lesz a tornán?

• A mozgástanulás közben nem helyezünk semmilyen eszközt a testnyílásokba.
• Senki nem érint senkit és semmiféle külső eszközre nincs szükség.
• Mindenki önállóan el tudja sajátítani a gyakorlatokat az aprólékosan kidolgozott módszernek köszönhetően.

Kinek ajánlott?

• Lányoknak, asszonyoknak, kortól függetlenül
• Egészségtudatos nőknek, akik megelőzésképpen „ott lent” is törődnek az izmaikkal

Ha az alábbi problémák, tünetek valamelyikére keresed a megoldást

• inkontinencia
• hüvelygyengeség
• aranyér
• székrekedés
• gyulladási hajlam: hüvely, hólyag, petefészek
• PCO
• endometriózis
• menstruációs görcs, szabálytalan menstruáció
• ha kisbabát szeretnél
• kismamáknak szülés előtt, hogy felkészítsd a gátad
• szülés után, hogy újra jól irányíthatóak legyenek az izmaid
• ha örömtelibb szexuális életre vágysz
• ha fokoznád a libidód
• ha sokat ülsz
• ha intenzíven sportolsz

akkor a Kriston Intim Torna® a legjobb választás számodra!

Kinek NEM ajánlott?

• ha sérült az ideg-izom kapcsolat
• altesti műtétek után mindaddig, míg az orvos nem engedélyezi
• normál esetben műtét után 6 hétig
• ha a műtét előtt már ismerted, akkor korábban elkezdhető, amikor már nem okoz fájdalmat a mozgás
• trombotizálódott, kizáródott aranyér esetén először orvosi megoldás szükséges
• kismamáknál, ha éppen kontrakciójuk van
• alhasi daganat esetén, ha az orvos nem engedélyezi
• mióma meglétekor, ha az vérzéssel reagál a tornára
• császármetszés után csak a műtéti fájdalom elmúlta után

Mit hozz magaddal a tanfolyamra? Miben gyakorolunk?

Kényelmes ruházatra lesz szükség: hozz magaddal melegítő- vagy jóganadrágot, laza pólót vagy felsőt – olyan ruhát, amiben jól érzed magad.

A gyakorlatokat jógamatracon, a földön ülve, fekve, ritkán állva sajátítjuk el: minden résztvevő számára biztosítok plédet és polifoamot, nem szükséges sajátot hoznod – kivéve, ha szeretnél, akkor természetesen jöhet!

A tornát menstruáció során is el lehet sajátítani. Lehet betétben gyakorolni, és ha szükséges tampon használatával is megtanulható.

Lesznek szünetek? Szabad közben enni-inni?

Mindig tartunk rövid szüneteket. A tanfolyam alatt bármikor ehetsz, ihatsz ha szeretnél, illetve bármikor kimehetsz és amikor jön az inger javallott is mosdóba menni.

Mennyibe kerül a tanfolyam?

A 12 órás tréning ára: 30.000 Ft.

Nem kaptál választ a kérdésedre?

Írj a hello@intimtornagodollo.hu e-mailcímre, vagy kérdezz a Facebookon, örömmel válaszolok!