Szabadulj meg az intim tünetektől a Kriston Intim Tornával akár már 10 hét alatt!

Jelentkezési határidő a következő tornára: XXXX.XX.XX
Nőgyógyászok, urológusok, proktológusok ajánlásával a Kriston módszer már 35 éve segít nők tízezrein. Kézhez kapod a módszert, amivel női egészséged, vitalitásod és energiád visszanyerheted. Tornára fel!

Ez a tanfolyam személyes, és Gödöllőn van az Ametiszt Mozgás Stúdióban. Kiscsoportban zajlik, max 12 fővel.

Zavarnak, kínosak az alábbi intim tünetek?

becsurog a pisi, nevetés, orrfújás, köhögés, sportolás közben?

strandon, uszodában kijössz a vízből és úgy érzed magad, mint aki bepisilt ?

hólyag, méh vagy végbélsüllyedést állapított meg az orvos és most aggódsz, hogy mi lesz?

nézegeted magad „ott lent”, hogy mi az, ami „kilóg” belőled?

rettegsz attól, hogy ki kell venni a méhedet, a süllyedés miatt?

szóba került, a hólyagműtét?

fura, „puki-szerű” hang jön ki a hüvelyedből?

az intim együttlétekor alig érzékeld a párod?

fájdalmas, görcsös a menstruációd?

miómát, cisztát vagy endometriózist állapított meg az orvos?

kellemetlen, hogy van és vissza-visszatér az aranyér?

Kismama vagy/nemrég szültél?

  • szeretnél könnyedén, fájdalommentesen szülni?
  • fontos neked a gátvédelem?
  • szülés után gyorsan regenerálódnál?
  • jó lenne ha szülés után visszatérne a szex a hálószobába?

Benne vagy a változókorban?

  • száraz, égő, viszkető a hüvelyed?
  • a gombás, bakteriális fertőzésekkel küszködsz?
  • gyakran elönt a melegség?
  • gyötörnek a hőhullámok?
  • éjjelent felébredsz, nehezen alszol vissza?
  • nincs libidód, egyáltalán nem vágysz a szexre?

az intim együttlétekor alig érzékeld a párod?

fájdalmas, görcsös a menstruációd?

miómát, cisztát vagy endometriózist állapított meg az orvos?

kellemetlen, hogy van és vissza-visszatért az aranyér?

Kisbabára vágyva, kismamaként, szülés után

  • régóta várod már a gólyát?
  • szeretnél könnyedén, fájdalommentesen szülni?
  • fontos neked a gátvédelem?
  • szülés után gyorsan regenerálódnál?
  • jó lenne ha szülés után visszatérne a szex a hálószobába?

Benne vagy a változókorban?

  • száraz, égő, viszkető a hüvelyed?
  • a gombás, bakteriális fertőzésekkel küszködsz?
  • gyakran elönt a melegség?
  • gyötörnek a hőhullámok?
  • éjjelent felébredsz, nehezen alszol vissza?
  • nincs libidód, egyáltalán nem vágysz a szexre?

Anzsi órái számomra nagyszerű élményt nyújtottak. A személyisége és a módszer segített egy kötetlen lékkört teremteni, amiben érthetően és hatékonyan elsajátíthattuk a gyakorlatokat. Nekem az is tetszett, hogy nagyon jól az emlékezetembe vésődtek a gyakorlatok és a tanfolyam után is visszacsengtek a mozdulatok lényegi elemei.

Dóra

Anzsi élettel teli órái sokkal több információval és hasznos tudnivalóval láttak el mint amire számítottam. A tornát annyira jótékonynak érzem hogy cseppet sem esik nehezemre minden nap végigcsinálni. A történetek és a gondolkodásmód amiből ízelítőt kaptam inspirálóak, egy problémámat már fel is göngyölítettem a segítségükkel. Köszönöm, szuper volt!

Kata

Szerezd vissza intim egészséged, szabadulj meg a tünetektől!

A rendszeresen végzett gyakorlatok hatására:

szabadon, önfeledten nevethetsz, mozoghatsz, a náthás/allergiás időszakban is élhetsz betét nélkül

élvezheted a strandolás, úszás egészségmegőrző, stresszmentes élményét

csúcsformába hozott hüvellyel megszűnik a „hüvelypuki”

nem lenne hólyag, méh vagy végbél süllyedésed, mert a feszes hüvely a helyén tartaná a belső szerveidet

elkerülhetnéd a nőgyógyászati beavatkozásokat

megtarthatnád a méhed

örömtelibb együttlétek, önfeledtség 😊- a jó szex egészségben tartó tényező lehet görcsmentes a menstruációd, nincs szükség több gyógyszerre, melegvizes palackra, nehéz napokra

búcsút inthetsz az aranyérnek

Kisbabára vágyva, kismamaként, szülés után

fokozódik a termékenység, nagyobb eséllyel kopogtat be hozzátok is a gólya

a szülésed lehet könnyed, biztonságos, sőt! szülhetsz extázisban

csúcsformába hozott hüvellyel megszűnik a „hüvelypuki”

gátizmaid erősek, elasztikusak lesznek, tudatosan tudod használni őket

szülhetsz gátvédelemben

szülés után gyorsabb a regeneráció „ott lent” a medencefenéken is a szex szülés után is lehet jó

Kisbabára vágyva, kismamaként, szülés után

fokozódik a termékenység, nagyobb eséllyel kopogtat be hozzátok is a gólya

a szülésed lehet könnyed, biztonságos, sőt! szülhetsz extázisban

csúcsformába hozott hüvellyel megszűnik a „hüvelypuki”

gátizmaid erősek, elasztikusak lesznek, tudatosan tudod használni őket

szülhetsz gátvédelemben

szülés után gyorsabb a regeneráció „ott lent” a medencefenéken is a szex szülés után is lehet jó

A változókorban a torna hatására

a hüvely jól hidratálódik, megszűnik a kellemetlen égő, viszkető érzés

nincs többé gyakori gombás, bakteriális fertőzés

aludhatsz nyugodtan, ébredhetsz kipihenten

hormonálisan csúcsformába hozhatod magad

fokozódik a libidód, újra lesz kedved az együttlétekhez

újra kivirágzol, visszanyerheted a szexis nő életérzést

Simon Angéla a három napos kurzuson teljesen elvarázsolt bennünket kedves személyiségével, lelkesedésével és hitelességével. E rövid, ámde “izzasztó” három alkalom során elültette bennünk az öntörődés fontosságának csíráját. Innentől kezdve rajtunk múlik, hogyan gondozzuk ezt a virágot. Szóval, vágj bele, nem kell 15 évet várni, mert napi 15 perc igazán jár nekünk🙂

Hermina

Nagyon hasznos volt a tanfolyam. Anzsi rendkívül lelkes, motiváló. Az órákon maximálisan támogató volt a hozzáállása, minden kérdést meghallgatott és részletekbe menően válaszolt. Olyan dolgokat megtanított, amire minden óra elején azt hittem, lehetetlen. Örömmel használom a tanfolyamon tanultakat, remélem, a változást is hamarosan tapasztalom.

Mónika

Ismerd meg közelebbről a Kriston-módszert!

Kriston Intim Torna tanfolyam nőknek Simon Angéla trénerrel

Nőgyógyászok, urológusok, proktológusok ajánlásával a Kriston módszer már 35 éve segíti változáshoz a nőket.

bármilyen életkorban megtanulható; lehetsz kamasz, anya, nagymama, dédimama

mellékhatások nélkül, természetes módszer

külső eszközök, beavatkozások nélkül fejleszted a húgycső, hüvely és végbélzárizmokat, a teljes medencefenéki izomzatot megtanulod te magad tornáztatni

elkerülhetted a műtéti beavatkozásokat

megmentheted a női szerveidet

rád szabott, a te tüneteid alapján összeállított gyakorlatokat kapsz

ha egyedül nincs kedved tornázni, jöhetsz online és személyesen, közös gyakorlásra is van lehetőséged – Együtt mindig könnyebb!

javítja az alhasi szervek funkcióját így:

  • megszűnik a székrekedés, könnyed lesz az ürítés
  • végig alszod az éjszakát, nem kell felkelned pisilni
  • fiatalosan, jó egészségben tarthatod a női szerveidet (petefészkek, méh, hüvely)

csak napi 10-15 percet vesz igénybe a gyakorlás

„Fogom a kezed”, bármikor kérdezhetsz a tanfolyam után is

Nekem a nőgyógyászom ajánlotta a Kriston tornát, a 3. gyermekem születése után. Nem bántam meg, hogy jelentkeztem. Sok új dolgot tanultam magamról, és szerintem a szülés után segített viszonylag gyorsan regenerálódnom. Amiben még nagy segítség, hogy amikor rendszeresen tornázom, az anyagcserém is helyreáll, ami sajnos amióta az eszemet tudom, sosem volt teljesen rendben (gyakori székrekedés) . Amint időm és forrásaim engedik, tervezem újra elvégezni a tanfolyamot. Simon Anginál volt szerencsém elvégezni. Nagyon kedves és jó tanár 🙂 nagyon tetszettek az órái.

Bernadett

Hallottam már a Kriston Intim Tornáról régebben is, de közelebbi kapcsolatba csak nőgyógyászati betegségem révén kerültem a módszer megismerésével. Hatvanhat éves, modern gondolkodású, férjezett és kétgyermekes asszony létemre is fenntartásokkal mentem a kezdő foglalkozásra. Tetszett, hogy az intim testrészeink működését alaposan és körültekintően, ábrák segítségével tanulmányozhattuk, könnyebbé téve általa az izmok kitapintását, a gyakorlatok elsajátítását és jelentőségének megértését. Összességében nagyon jól éreztem magam a foglalkozások alatt. Remény kaptam a gyógyulásra, életszemléletem megváltoztatására. Köszönöm Kriston Andrea! Köszönöm Simon Angéla!

Irma

Hogyan képzeled el a Kriston Intim Torna tanfolyamot?

A Kriston módszer örömteli változásokhoz segít

A 12 órás tréninget hétköznap és hétvégén is megtanulhatod. 2*6 órában, 3*4 órában vagy 4*3 órában van rá lehetőséged. Kiscsoportos foglalkozásokat tartok. Minimum 3, maximum 12 fővel megy egy csoport.

1. mozgástanulás:

a teljes medencefeneket lezáró izomlemezt megtanuljuk tornáztatni, erősítjük a húgycső, hüvely és a végbélzáróizmokat

2. szokások:

tanulunk a vizelet-, és székletürítési szokásokról, átbeszéljük a különböző sportokat, tesszük mindezt azért, hogy a leginkább védhessük női szerveinket.

3. érzelmek tudatosítása, tüneti forgatókönyv:

esettanulmányokon, történeteken keresztül ráláthatsz arra, hogy az intim tünet mögött milyen érzelmek bújnak meg, amire a test reagál. A test egy kommunikációs felület, érdemes figyelni a jelzésekre.

Mit fogunk megtanulni a Kriston Intim Tornán®?

egy anatómiai atlasz segítségével megismerkedsz a kismedencében lévő női szervekkel, hogy tudd, melyik hol van, hogyan tudod majd óvni őket

elsajátítod a húgycső, hüvely, végbél záróizom mozgását, azért, hogy az izomgyengeségből adódó tüneteket meg tudd szüntetni

a teljes gátizomzatot megtanulod tornáztatni, ami azért jó mert így a szerveid alátámasztása megnő, egy erős izomlemez tartja őket a helyén

megtanulod az alhas kímélő vizelet-és székletürítést, azért, hogy elkerülhesd a préselést, nyomást, ezzel is kímélve a szerveket

megismered az alhaskímélő mozgást, azért, hogy tudd mire érdemes figyelni sportoláskor, hogy védhesd a női szerveket

a tested jelzésein keresztül rálátást kapsz a benned zajló érzelmi folyamatokra, mert a test egy kommunikációs felület, érdemes figyelni arra, hogy egy egy tünettel mit üzenhet

neked nem szükséges elmondanod semmit, egy kérdőív segítségével anonim módon tudod segíteni a munkámat. A kérdőív alapján kapsz majd a tüneteid megszüntetésére kidolgozott gyakorlatsort

Mitől egyedi?

A tanfolyam végén mindenki személyre szabott, az ő problémájára fókuszáló gyakorlatsort kap.

Ezen kívül az otthoni gyakorlást a Kriston Andrea által készített hanganyag segíti, amit a tanfolyam végeztével mp3 formátumban lehet majd a honlapról letölteni.

Ha úgy érzed egyedül nem lennél elég motivált, csoportban, együtt is gyakorolhatunk.

Online vagy személyesen is részt tudsz venni a közös gyakorláson. 30, 45 vagy 60 perces órák vannak – bérletvásárlási lehetőséggel- ahol az alaptanfolyamon megtanult gyakorlatokra építünk, és változatos, nagyon intenzív hatású mozgásokat végzünk azért, hogy kiválthasd a mindennapi gyakorlást. „Együtt könnyebb!” jeligére 😊

Mitől egyedi?

A tanfolyam végén mindenki személyre szabott, az ő problémájára fókuszáló gyakorlatsort kap.

Ezen kívül az otthoni gyakorlást a Kriston Andrea által készített hanganyag segíti, amit a tanfolyam végeztével mp3 formátumban lehet majd a honlapról letölteni.

Ha úgy érzed egyedül nem lennél elég motivált, csoportban, együtt is gyakorolhatunk.

Online vagy személyesen is részt tudsz venni a közös gyakorláson. 30, 45 vagy 60 perces órák vannak – bérletvásárlási lehetőséggel- ahol az alaptanfolyamon megtanult gyakorlatokra építünk, és változatos, nagyon intenzív hatású mozgásokat végzünk azért, hogy kiválthasd a mindennapi gyakorlást. „Együtt könnyebb!” jeligére 😊

Nagyszerűen éreztem magam a tréningen. Az oktatónk, Anzsi nagyon kedves, vidám közvetlen stílusban osztotta meg velünk a tudását. Bár a könyvből is elsajátítottam már a módszert, de úgy érzem, ez a tanfolyam tette teljessé a tudásomat. Nagyon jó a gyakorló órák lehetősége, és az online alkalmak, így akár külföldről is tudok csatlakozni az órákhoz. Hálás vagyok a Kriston-módszernek, és remélem, hogy kitartóan tornázok majd. Izgatottan várom a pozitív változást. Köszönöm Anzsi!

Dominika

Magánemberként és egészségügyben dolgozóként is nagyon élveztem a szines, magával ragadó előadásokat, a részletes anatómiai magyarázatokat, a néha kicsit bizar, de így könnyen megjegyzendő példákat. Köszönöm a lelkesítő, bátorító szavakat, melyek sokat jelentenek lelkileg, testileg egyaránt! Örülök, hogy rész vettem a tanfolyamon, igyekszem az előírt gyakorlatokat végezni, biztatni mindenkit ennek elvégzésére egészségmegőrzés, gyógyulás érdekében is!

Márta

Bónuszok

BÓNUSZ #1:

BÓNUSZ #1:

Inspiráló könyvajánló, az örömteli női léthez 1.500, – forint helyett AJÁNDÉK

BÓNUSZ #2:

BÓNUSZ #2:

Együtt könnyebb! Úton tartó, közös gyakorlás;  Online gyakorlóóra 1 hónapon át heti 45 percben 6.000, – forint helyett AJÁNDÉK

BÓNUSZ #3:

BÓNUSZ #3:

Fogom a kezed! 20 perces telefonos konzultáció a tanfolyam utáni 1, 2 és 3. hónapban 15.000, – forint helyett AJÁNDÉK

Csomagod értéke

Ez a tanfolyam személyes, és Gödöllőn van az Ametiszt Mozgás Stúdióban. Kiscsoportban zajlik, max 12 fővel.

Ennyi ideig tudsz regisztrálni a 2021. XX.YY-én induló tanfolyamra és élni a bónuszokkal.

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Szabadulj meg az intim tüneteidtől a Kriston módszerrel!

Garancia

„Képes vagy megtanulni” garancia:

300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk, lépésről-lépésre haladunk, így a sikerélmény garantált. Magabiztosan fogod tudni tornáztatni a húgycső, hüvely, végbél záróizmokat, és birtokba veszed a teljes medencefenéki területet.

„Teljes diszkréció „garancia

A tanfolyamon senkivel nem kell megosztanod az intim problémáidat. Egy kérdőív segítségével anonim módon mérem fel, hogy milyen intim tünetekre keresed a megoldást.

„A leghatékonyabb tornagyakorlatokat állítom össze” garancia

Személyre szabott, a te tüneteid megszüntetésére fókuszáló gyakorlatokat állítok össze. Praktikus, napi pár percet igénylő, női egészségedet megőrző tippekét is kapsz.

„Minden kérdésed megválaszolom” garancia

A tanfolyam alatt és bármikor utána is kérdezhetsz. Nincs buta kérdés, csak kérdés van, amire örömmel válaszolok.

„Fogom a kezed” garancia

A tanfolyam után is elérhető vagyok, támogatlak a változásban. Segítek rutinná formálni a rendszeres intimtornát.

„Érted, veled tornázom” garancia

Ha a tanfolyam után nincs kedved egyedül tornázni, vagy alábbhagyna a lendületed akkor számodra a közös online vagy személyes gyakorlás a megoldás.

A 30, 45 vagy 60 perces Kriston gyakorlóórán változatos, intenzív hatású gyakorlatokat végzünk, azért hogy ez a heti 1 vagy 2 alkalommal végzett torna kiválthassa a mindennapi egyedül történő 15 perces tornát.

A Kriston Intim Torna

Nem neked való ha:

csak kifogásokat keresel

 azt gondolod, hogy egy intim tünet majd „csak” úgy elmúlik

úgy érzed, hogy egy betét majd megoldja a vizeletcsöpögést

azt hiszed a menstruációs görcs normális

szerinted egy aranyér „még belefér”

úgy érzed, hogy a te hüvelyednek már annyi

nem számít hogy mi van a női szerveiddel

„csak” a műszeres megoldásokban hiszel

  úgy érzed, neked már semmi nem segít

úgy gondolod, hogy a gyakorlás kor kérdése

a csodapirulát keresed, nem vagy hajlandó tenni magadért

Simon Angéla vagyok, gödöllői Kriston Intim Torna® tréner…

A Kriston Intim Torna iránti rajongásom az ősidőkre nyúlik vissza. Egyetemista koromban már részt vettem egy tréningen, ahol a tapasztaltabb, inkontinenciával küszködő hölgyek csodálkozva kérdezték, hogy mit keresek én ott. Akkoriban a résztvevők még nem tudták, hogy ez a torna gyerekektől kezdve nőknek, férfiaknak, időseknek és fiataloknak, mindenkinek hasznos.

Évekkel később a második haladó tanfolyamon ültem Andival szemben, és egyszer csak megérkezett hozzám az érzés, hogy én ezt tanítani akarom. Több év önismereti munka után pontosan tudtam, hogy ez egy olyan sugallat, amivel érdemes törődni, így a következő trénerképzésen már azzal a biztos meggyőződéssel ültem az Egészségműhelyben, hogy ez nekem való és boldogan tanítok majd csoportokat én is.

A Kriston módszer neked való, ha intim tüneteidre keresed a megoldást, ha változni, fejlődni, tanulni akarsz, vagy ha egyszerűen csak új szokásokat akarsz elsajátítani, amivel jobbá teheted a hétköznapokat az intim területeiden is.

Maradtak még kérdéseid? Megválaszoltuk neked!

Mi történik, hogy néz ki egy ilyen tanfolyam? Én el sem tudom képzelni…

Jó a hangulat és lelkesítő a tréner 😊 Küldetésem a tanítás.

Semmit nem kell megosztanod a többiek előtt, nem kell elmondanod, hogy milyen problémáid vannak.

Lesz egy anonim, jeligés kérdőív, ezen keresztül látom, hogy milyen tüneteid vannak.

Ezalapján állítom majd össze a tanfolyam végén a személyedre szabott, a te problémaidra megoldását jelentő gyakorlatokat. A tornát majd otthon önállóan is tudod csinálni. Segítségképpen lesz majd rajzos ábra és hanganyag is. A rendszeres otthoni gyakorláshoz csak napi 15-20 percre lesz szükséged.

 

A Kriston Intim Torna 3 nagy egységből épül fel:

  1. mozgástanulás: a teljes medencefeneket lezáró izomlemezt megtanuljuk tornáztatni, erősítjük a húgycső, hüvely és a végbélzáróizmokat.

Fokozzuk az alhasi szervek keringést, javítjuk a funkciójukat.

  1. szokások: tanulunk a vizelet-, és székletürítési szokásokról, átbeszéljük a különböző sportokat, tesszük mindezt azért, hogy a leginkább védhessük női szerveinket, megelőzhessük a süllyedéseket.
  2. érzelmek tudatosítása, tüneti forgatókönyv: esettanulmányokon, történeteken keresztül ráláthatsz arra, hogy az intim tünet mögött milyen érzelmek bújnak meg, amire a test reagál. A test egy kommunikációs felület, érdemes figyelni a jelzésekre.

Hetente 45, vagy 60 perc közös ONLINE gyakorlás. Biztonságosan, időhatékonyan az otthonodban végezhető, Kriston tréner által instruált gyakorlatok.

A gyakorlatok az alaptanfolyamon megtanultakra épít, de nem azonos azzal. Változatos, intenzív, kreatív gyakorlatokkal.

Nem vagyok már túl öreg ehhez?

Dehogy! Az intim torna nem kor kérdése, bárki képes megtanulni a gyakorlatokat. A legbölcsebb hölgy 83 éves volt és azt mondta, bárcsak hamarabb jött volna.

Vajon nekem is fog segíteni a Kriston módszer?

A rendszeres tornával változást érhetsz el te is. A Kriston Intim Torna egy 35 éves magyar módszer, nők tizezeréit segítette hozzá az intim tüneteik megszüntetéshez és a nőgyógyászati műtétek elkerüléséhez.

Tudom majd követni a tanfolyamot, tudom majd csinálni a gyakorlatokat?

Igen, mindenképpen. 300 gyakorlaton át jutunk el a végső, rád szabott mozgásokhoz. Az aprólékosan kidolgozott módszernek köszönhetően a húgycső, hüvely-és végbélzáróizmokat könnyen megtanuljuk tornáztatni. Birtokba veszed a teljes medencefenéki izomzatot. Lépésről, lépesre haladunk.

Tudok majd több órán át figyelni?

Nem kell több órán át csattogtatni a fogaskerekeket, vadul koncentrálni. Sót, lesznek szünetek is. A tanfolyam 3 nagy részből áll, ennek egyik eleme a mozgás. Nem lesz izomlázad és nem is fogsz nagyon elfáradni. A mozgásoktatást egészségben tartó tippekkel, esettanulmányokkal, fontos, változást hozó történetek megosztásával gazdagítom majd.

A tanfolyam után tudok majd egyedül is gyakorolni?

Igen. Magabiztos tudásod lesz, önállóan is képes leszel tornázni.

Ehhez kapsz rajzos ábrát és hanganyagot is. És ha nem lenne kedved egyedül tornázni, ha elfogyna a lendületed akkor is van megoldás. Gyere. tornázz közösségben, együtt mindig könnyebb!

Hétről-hétre online vagy személyesen is találkozhatunk. Változatos, intenzív hatású gyakorlatokat végzünk, ami az alaptanfolyamon megtanultakra épül, de nem azonos azzal. Heti egy-kettő 30, 45, vagy 60 perces közös gyakorlással kiválthatod az otthoni mindennapos gyakorlást.

Hogyan tudok jelentkezni?

Kattints a Jelentkezem gombra és add meg az adataidat.

Mi történik a jelentkezés után?

Jelentkezés után létrejön egy fiók, ahol a tanfolyam után megtalálod a hanganyagot.

Hogyan tudok fizetni?

A tanfolyam díjat utalással tudod fizetni. Emailben megkapod a díjbekérőt, rajta a bankszámlaszámmal. Utalás után elektronikus számlát kapsz, amit, automatikusan kapsz meg a fizetés után. Ehhez kérlek, a díjbekérő számát írd be a közlemény rovatba.

Tudok-e bankkártyával fizetni?

Erre egyenlőre nincs lehetőség, de dolgozunk rajta. Köszönöm megértésed!

Kihez fordulhatok a kérdéseimmel?

Kérlek hívj a 30-248-60-40-es telefonszámon vagy írj a hello@intimtornagodollo.hu emailre.